ボクシング２

仕事終わりに、2回目のボクシングに行ってきた！

無料体験を入れたら3回目！

初めての時よりもだいぶ3分間の縄跳びはできるようになってきた。

ジャブはよく褒めてもらえた。

初めて実戦練習をさせてもらったけど、何していいかわからずボクシングの難しさを感じることができた。

【メニュー】

①準備運動

②縄跳び

③鏡の前でフォーム確認

④サンドバッグを使ってパンチの練習

⑤実践練習

⑥整理体操

【今日、ご指導いただいたこと】

・構えの姿勢は半身で

・あごは引いて

・腕はしっかりあげて、右手はあごの下、左手は左目の横

・右のパンチの時は、肩を入れるように。そして腰をひねるように

・パンチはまっすぐ、自分の横に壁があるイメージで

・左手でジャブを出すときに、右足の付け根で地面を蹴って左足から前に出す

　後ろに戻るときは、右足から移動

　開いた両足の間隔は均一で。

　（いろんなやり方があるそう。自分のやりやすい方法を　模索せよ！）